Країна творчості JURAMAX
JURAMAX - найбільша творча мережа
талановитих українців у всьому світі.
Інші статті автора
Переглянули 56
Everdreamer
Everdreamer
Everdreamer
Everdreamer
luckiest_guy
luckiest_guy
luckiest_guy
luckiest_guy
Lican
Lican
Lican
Lican
V_Shevchuk
V_Shevchuk
V_Shevchuk
V_Shevchuk
Diana
Diana
0
Стаття
Скакалка
Довжина скакалки: складена навпіл скакалка повинна досягати рівня грудей.

Стрибати на скакалці досить одноманітне заняття. Тому, щоб досягнути результатів, пропоную урізноманітнити стрибки.
1. Джог-степ.
Стрибаємо з однієї ноги на іншу, намагаючись при цьому перекочувати ступні з п'яти на носок.
2. Канкан.
Робіть по 2 стрибки на одній нозі, іншу ногу в цей час викидайте вперед та назад.
3. Хип-твіст.
Під час звичайних стрибків рухайте стегнами вправо й уліво (плечі повинні залишатись нерухомими).
4. Коліно до грудей.
Піднімати по черзі коліна до грудей.
5. Тримати скакалку на випрямлених руках.
Прямі руки
Стрибайте на здоров'я!
08 сер 2013 о 06:59
Ще немає жодного коментаря
Країна фотографів
Софія, фотограф, модель, дівчина, фотографія, портрет, емоції, природа
Софія
Kotovek
Kotovek
Фотографія
за обедом, тигр, тварини, фотограф, фотографія
за обедом
Yana_Tretyak
Yana_Tretyak
Фотографія
маки, мак, квіти, природа, фотограф, фотографія
маки
Bdjola
Bdjola
Фотографія
наш Красень, Львів, місто, міський пейзаж, фотограф, фотографія
наш Красень
Bdjola
Bdjola
Фотографія
Країна письменників
line
Про нас Наша команда Техпідтримка
Країна творчості JURAMAX логотип
Країна творчості JURAMAX © 2010-2024