Країна творчості JURAMAX
JURAMAX - найбільша творча мережа
талановитих українців у всьому світі.
Інші статті автора
Переглянули 56
Everdreamer
Everdreamer
Everdreamer
Everdreamer
luckiest_guy
luckiest_guy
luckiest_guy
luckiest_guy
Lican
Lican
Lican
Lican
V_Shevchuk
V_Shevchuk
V_Shevchuk
V_Shevchuk
Diana
Diana
0
Стаття
Скакалка
Довжина скакалки: складена навпіл скакалка повинна досягати рівня грудей.

Стрибати на скакалці досить одноманітне заняття. Тому, щоб досягнути результатів, пропоную урізноманітнити стрибки.
1. Джог-степ.
Стрибаємо з однієї ноги на іншу, намагаючись при цьому перекочувати ступні з п'яти на носок.
2. Канкан.
Робіть по 2 стрибки на одній нозі, іншу ногу в цей час викидайте вперед та назад.
3. Хип-твіст.
Під час звичайних стрибків рухайте стегнами вправо й уліво (плечі повинні залишатись нерухомими).
4. Коліно до грудей.
Піднімати по черзі коліна до грудей.
5. Тримати скакалку на випрямлених руках.
Прямі руки
Стрибайте на здоров'я!
08 сер 2013 о 06:59
Ще немає жодного коментаря
Країна фотографів
цікаво..., кіт, тварини, чорно-біле, фотографія, фотограф
цікаво...
Lydia
Lydia
Фотографія
Валя, модель, дівчина, портрет, природа
Валя
svans
svans
Фотографія
Анжела, фотографія, дівчина, природа, модель, фотограф
Анжела
svans
svans
Фотографія
, фотографія, дівчинка, репортажна фотозйомка, діти, фотограф, модель
svans
svans
Фотографія
Країна письменників
line
Про нас Наша команда Техпідтримка
Країна творчості JURAMAX логотип
Країна творчості JURAMAX © 2010-2025